ゆず茶って甘くて、香りがよくとても美味しいですよね！
お茶と言っても、お茶の葉が入っているわけではないのでカフェインもなく
小さい子供から妊婦さんまで飲めるのが嬉しい飲み物です。
このゆず茶は特に副作用などはないんですが、
糖分が高いため飲みすぎには要注意です。
1日２〜３杯程度にしておくといいですよ。
そして、ゆず茶は身体にもとてもいいんです！
カロリーや身体に良い効果など紹介いたします。
ゆず茶の栄養がすごかった！でもカロリーもすごかった！？
ゆず茶にはいろいろな栄養素が含まれており、身体にうれしい効果が
期待できるんです！
ゆず茶には、ビタミンＣ、カリウム、βーカロテン、カルシウム、クエン酸、
リモネン、ペクチン、リンゴ酸、ヘスペリジンといった栄養素が含まれています。
・美肌効果
ゆずに豊富に含まれているビタミンCは、メラニン色素をおさえシミや
そばかすができるのを予防してくれるんです。
さらに、リンゴ酸やクエン酸の働きにより新陳代謝が活発になって、
美肌効果が期待できるんです！
・疲労回復
クエン酸とリンゴ酸は、疲労物質を分解してくれる働きがあるんです。
この働きにより、疲労の蓄積を抑えることができ疲労回復に効果があるんです。
・風邪予防
ビタミンＣは、身体の抵抗力を強めてくれる働きがあります。
・ダイエット効果
ゆず茶に含まれているビタミンＣには活性酵素を除去してくれる
抗酸化作用というものがあります。
活性酵素は、身体の代謝を悪くしてしまうのでこれにより太りやすく
なってしまうことがあるんです。
この活性酵素を除去してくれるため、ダイエット効果が期待できるんですよ。
・便秘解消
ペクチンというのは、水溶性食物繊維なんです。
この、水溶性食物繊維は整腸作用があるため便秘解消に効果があるんですよ。
・リラックス
リモネンというのは、香り成分の事です。
この香りをかぐと、脳内にα波がでて身体がリラックスをしてストレスを
抑えてくれるんですよ。
そして、気になるカロリーですがゆず茶1杯あたり約50kcal〜100kcalです。
どうしてこれだけ幅があるのかというと、はちみつを使って作ったものの方が
カロリーが低く、砂糖の量などでカロリーが変わってくるからです。
そもそもゆず茶って？自分でも作れるの？
ゆず茶は、実はとても簡単に作ることができるんですよ！
2.柚子を綺麗に洗い、水気を切ってから半分に切りタネを取る
3.薄く刻みボウルに入れ、砂糖と混ぜ合わせる
4.保存瓶の中にいれて、1日置いたら完成！
砂糖と合わせるだけで作ることができるんです！
まとめ
ゆず茶は美味しいだけではなく、こんなにも体にいい効果があるんですね！
カフェインが入っていないので、夜のリラックスタイムに飲めるのも
嬉しいですよね。
そして、とても簡単に作るのでぜひ作ってみてくださいね！
